Накануне женского праздника и спортивный материал должен быть соответствующим. Впрочем, сейчас представительницы прекрасного пола громко заявляют о себе даже в, казалось бы, исконно мужских видах спорта. Но есть еще художественная гимнастика с ее красотой, очарованием, грациозностью, чистотой линий и абсолютной женственностью. Поэтому сегодня мы решили побеседовать с прекрасной спортсменкой и перспективным молодым тренером Анастасией Мельник.
– Настя, для начала убедите родителей в том, что лучшим выбором для девчонок является именно художественная гимнастика.
— Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был физически развит, красив не только внешне, но и развивался всесторонне, то наш вид спорта – это лучший выбор. Занятия художественной гимнастикой гарантируют вашей дочери царственную осанку, отличную гибкость, пластичность, развитую координацию движений и хорошее чувство ритма. Как и другие виды спорта, гимнастика укрепляет организм ребенка, способствует повышению иммунитета, позволяет избежать таких распространенных заболеваний, как гиподинамия и вегетососудистая дистония.
С психологической точки зрения, регулярные занятия гимнастикой будут развивать в ребенке самодисциплину, силу воли, целеустремленность и коммуникабельность.
Ну и к тому же после завершения выступлений девчонки могут стать тренерами или инструкторами по фитнесу и аэробике, а также попробовать свои силы в спортивном балете.
И согласитесь, что профессиональный спорт – не единственный выход. Медали, почетные места и любовь болельщиков вдохновляют, но не всем стоит стремиться к олимпийским высотам. Для начала пусть дети позанимаются просто для общего развития, получат хорошую физическую подготовку и займут свое свободное время. Потренировавшись год-другой в спортивной секции, девочки сами расскажут, появилось ли желание заниматься этим дальше. Родителям остается лишь прислушаться к их впечатлениям и понять, по какому пути лучше идти дальше. Ведь, быть может, именно ваша дочка станет будущей Екатериной Серебрянской или Анной Бессоновой.
– Какой оптимальный возраст для начала занятий художественной гимнастикой и каковы первые трудности?
— Чем раньше – тем лучше. Сейчас я начинаю набирать девчушек с трех лет. В раннем возрасте мышцы ребенка наиболее эластичны и хорошо поддаются растяжке. Но это не значит, что с самого начала мы начинаем растягивать ребенка и давать ему серьезную нагрузку. Для начала мы строим занятия с упором на игровые упражнения для того, чтобы девочкам было интересно и увлекательно. Постепенно учим детей упражняться с предметами и даем азы хореографии. В общем, все делаем для того, чтобы к своим первым соревнованиям, а они сейчас проводятся даже для девочек 2012 года рождения, наши воспитанницы подошли подготовленными.
Но при этом родителям стоит быть готовыми к тому, что ребенка придется отправлять на тренировки через «не могу, не хочу, не буду». Здесь очень полезным может оказаться наличие у ребенка примера для подражания, гимнастки на которую хочется быть похожей. Для этого ей нужно показать выступления наших лучших гимнасток и рассказать, каких успехов они добились, узнать, какая из спортсменок понравилась ребенку больше всего. А дальше просто нужно попытаться, чтобы появилось желание быть похожей на своего кумира. По своему тренерскому опыту скажу, что если ребенок увлекся, то сам он из художественной гимнастики не уйдет.
– Когда тренеры понимают, что эта девочка перспективная и обладает отличным потенциалом?
— Годам к пяти-шести уже видно, насколько девочка готова воспринимать наши требования и переносить ранние тренировочные нагрузки. Именно с этого возраста начинается основная работа над растяжкой. Базисными элементами на начальном этапе являются мостики, шпагаты, а также упражнения на гибкость. Чуть позже тренер добавляет элементы хореографии на занятиях и упражнения с предметами (шары, ленточки, булавы). Надо понимать, что если родители настроены отдать ребенка в профессиональный спорт, то тренировок будет много, и они будут продолжительными. Ну и еще нужно учитывать, что художественная гимнастика – недешевый вид спорта.
– В чем это выражается?
— Ну у нас предметы дорогие. К примеру, булавы стоят до 900 гривен, а мячи – до 600. И, конечно же, основные расходы родителей уходят на пошив купальника. Соревновательный костюм должен выглядеть эффектно, он облагораживается различными камнями и на его творение уходит в среднем 4-5 тысяч гривен. Это на ребенка 2008 года рождения. Понятно, что чем старше ребенок, тем купальник больше. Естественно, расходы возрастают и доходят до 8-10 тысяч гривен. Хорошо, чтобы этот костюм продержался несколько сезонов. Но это вряд ли. При этом на большинство соревнований, без которых просто невозможно двигаться вперед, спортсменки выезжают за счет родителей. Так что, если хотите получить чемпионку, то необходимо быть готовым к серьезным финансовым затратам.
– Расскажите о том, кто и как повлиял на ваш выбор?
— Передо мной, начиная с 3-х лет, стояла дилемма. Папа, светлая ему память, долгие годы отдал танцам и хотел, чтобы я пошла по пути хореографического искусства. А мама – тренер по художественной гимнастике, понятно, видела во мне спортсменку. Я ведь и школу «Пролиска» прошла, но в конце концов остановила свой выбор на гимнастике. Вначале тренировалась у Натальи Павловны Бурмаки, а после ее отъезда на работу в Финляндию моим спортивным воспитанием начиная с 8-го класса стала заниматься мама. И, знаете, я не жалею, что посвятила себя художественной гимнастике. Занятия спортом, помимо прочего, сделали меня психологически устойчивой к трудностям. Это помогало не только на соревнованиях, но и во время учебы в школе и нашем педуниверситете, где еще успевала заниматься общественной работой и участвовать в студенческих конкурсах. Могу похвастаться тем, что даже была «Суперстуденткой 2009 года». Да и спортивная закалка и выдержка сыграли не последнюю роль при подготовке кандидатской диссертации, которую успешно защитила в 2015-м году.
– А какие ваши главные спортивные достижения?
— Я выполнила норматив мастера спорта, была неоднократной победительницей чемпионатов Кировоградской области, всеукраинских соревнований в личном зачете и входила в число 25-ти сильнейших гимнасток Украины. А в командном первенстве наша сборная завоевывала бронзовые медали в групповых упражнениях на чемпионате Украины, в котором участвовали все сильнейшие гимнастки нашей страны. Также мы выигрывали Всеукраинскую студенческую универсиаду. Немногие знают, что меня приглашали в Школу Дерюгиных, и под руководством Альбины Николаевны даже посчастливилось поработать на сборах. К сожалению, проблемы с травмированным коленом не позволили раскрыться до конца и закрепиться в сильнейшей школе художественной гимнастики в Украине. Но уроки, полученные у великого тренера, были неоценимыми и в дальнейшем помогли в тренерской карьере.
– Альбина Николаевна Дерюгина – она какая?
— Строгая, требовательная, но справедливая и очень любящая свое дело и своих учениц. Альбина Николаевна – настоящий Педагог и Тренер с большой буквы. Это огромное счастье для Украины, что у нас есть такой великий тренер по художественной гимнастике.
– Кстати, Альбина Николаевна, так же, как и ваша мама – Ольга Владимировна Шевченко, – тренировала собственную дочь. А каково это тренироваться у своей мамы?
— Вы знаете, тяжело. Ведь все равно воспринимала Ольгу Владимировну не только как тренера, но и как маму. И порой было не по себе, когда самый дорогой тебе человек на тренировках проявлял чрезмерные требования и относился ко мне так же, как к остальным гимнасткам. А может, даже и строже. Но я прекрасно понимала, что без этого спортивный прогресс невозможен, и стоит только дать какое-то послабление, то это сразу же скажется не только на отношениях в коллективе, но и на спортивных результатах. Это за пределами тренировочного зала я снова становилась любимой дочерью, а на тренировках была равной среди равных. Да и подвести маму я просто не имела права. Потому выкладывалась даже не на сто процентов, а на все двести. И если нам удалось добиться определенных успехов, то значит – мы все делали правильно.
– Во многом приходилось себе отказывать для того, чтобы быть в надлежащей форме?
— Да, сладости пробовала только по большим праздникам. Да и то половину пирожного. Практически не ела мучного и очень калорийных продуктов. После 18.00 вообще ничего не ела. А еще ограничивала употребление воды. Сейчас говорю своим ученицам, что гимнастка должна быть немного «засушенной». Тогда видны ее мышцы, открывается вся красота фигуры. А это, поверьте, играет немаловажную роль.
– А переход от активных занятий спортом к тренерской карьере прошел безболезненно?
— Все это проходило постепенно. Еще будучи действующей спортсменкой, я начала потихонечку тренировать деток. Тяжело было после своей четырехчасовой тренировки еще пару часов работать с ученицами. Приходилось работать на пределе сил. Когда же завершила собственную карьеру, то стало попроще. Но, поверьте, очень скучаю за теми эмоциями и впечатлениями, которые получала в ходе соревнований. Сейчас вместе с детьми выхожу на ковер и стараюсь учить на личном примере.
– На кого вы равняетесь в своей тренерской работе и чьи методики используете?
— Конечно, на маму. Она настоящий профессионал и фанат любимого вида спорта. Ее умению найти правильный подход к каждой из своих подопечных, терпению, целеустремленности и желанию постоянно искать что-то новое – многие могут позавидовать, а поучиться уж сам Бог велел. Так что мама для меня – самый главный авторитет.
-Уже после завершения спортивной карьеры вам довелось немного поработать в Китае?
— В 2009-м году проработала там около полугода. Возможно, осталась бы и дольше, но ушел из жизни папа и пришлось вернуться домой. А впечатления от работы в Китае остались положительные. Главное, что китайцы очень хотят учиться, настойчиво идут к поставленной целим и все впитывают, словно губка. Не случайно, они добились внушительного прогресса во многих других видах спорта. А при таком серьезном отношении к делу, думаю, что и успехи в художественной гимнастике не за горами. Там просто потрясающая государственная поддержка физической культуры и спорта, а еще просто культ здорового образа жизни. Кажется, что все китайцы бегают, занимаются гимнастикой или ездят на велосипедах. Кстати, китайцы и сейчас мне звонят и предлагают приехать. Но как я могу бросить своих девчонок и свою любимую семью.
– Чего не хватает кировоградской школе художественной гимнастики для того, чтобы постоянно быть среди лучших в Украине?
— Нам не хватает спортивной базы. Сейчас я вынуждена искать зал для того, чтобы девочки, занимающиеся в Кировоградской ДЮСШ-3 и достигшие уровня кандидатов в мастера спорта, могли нормально готовить свои программы. Сейчас мы ютимся в маленьком хореографическом зале факультета физвоспитания, где очень низкие потолки. Нет, громадное спасибо ректорату педуниверситета и деканату факультета физвоспитания за то, что идут нам навстречу. Мы прекрасно понимаем, что в большом зале идет учебный процесс, тренируются взрослые гимнастки и баскетболисты «Золотого Века». Но и мы при лучших условиях можем добиваться гораздо большего. Может, кто-то, прочитав этот материал, пойдет художественной гимнастике навстречу, и мы получим в свое распоряжение хороший просторный тренировочный зал.
Поверьте, наш потенциал позволяет на равных сражаться со всеми сильными соперниками и быть в пятерке лучших в Украине. Сейчас вот большие надежды мы связываем с Анастасией Волошиной, на которую уже обратила внимание Альбина Дерюгина и которая при должном отношении к тренировкам может дорасти до уровня национальной сборной Украины. Также очень хорошие перспективы открываются перед Анной Нестеренко, Елизаветой Горбуновой, Евгенией Мальцевой, Елизаветой Савенковой, Елизаветой Азой. Талантливых детей у нас достаточно, и нужно только помочь им раскрыть все свои возможности.
– Теперь о личном. Ваш муж – Антон Мельник, еще недавно радовал кировоградских поклонников баскетбола своей игрой. Как строятся отношения в семье, не слишком ли много в вашей жизни спорта?
— Нам очень легко, поскольку общие интересы еще больше объединяют. Антон живо интересуется моими спортивными делами и проблемами, а я стала настоящей поклонницей не только баскетбола, но и футбола. Мы вместе смотрим поединки, вместе болеем за любимые команды, вместе огорчаемся и радуемся. Так что в этом плане нет никаких проблем. Предваряя же ваш вопрос о будущем Антона, скажу, что пока он восстанавливается морально и физически после тяжелой травмы, а о дальнейшем – все вопросы к нему и к руководству баскетбольного клуба «Золотой Век».
– А со спортивным будущим сына определились?
— Нашему Никитке только полтора годика. Но думаю, что вначале для общефизического развития мы отдадим сынулю на спортивную гимнастику, а потом, наверное, на футбол. Он очень подвижный, мяч у него постоянно в ногах и даже тогда, когда мы смотрим Лигу чемпионов, Никита словно рвется на футбольное поле и хочет поучаствовать в игре.
– Ну и напоследок ваши пожелания нашим читательницам.
— Пусть крепкое мужское плечо всегда будет рядом, пусть мужчины каждый день делают для нас праздник, чтобы наша жизнь постоянно была окружена вниманием, заботой и любовью и наконец-то в нашу страну пришел мир. Счастья всем, вдохновения и доброты…
Беседовал Юрий Илючек – специально для «УЦ».
